Sundhed, gode råd og hypnose

Hvad er sundhed? Hvad er et sundt råd? – Hvilke skal man følge?  og hvordan hænger det sammen med hypnose?

Læste lige denne artikel om sundhed, som først fik mig til at tænke på filmen “sure gamle mænd” Griner! :).. Men de har jo også ret – Vi bombarderes med gode råd og kure i alle retninger, når det kommer til hvordan vi opnå passende sundhed.

Rent lægeligt, og fra myndighedernes side anbefales det altså fortsat, hvor jævnt kedeligt det end lyder, at vi blot spiser varieret – med måde, og bevæger os fysisk, når vi har mulighed for det.. Fx tager trappen, snupper cyklen ud og handle etc.

Sundhedsråd forvirrer danskerne

 

Ja ..Det er faktisk enkelt..  Så hvorfor er vi ikke bare normalvægtige alle sammen?

Dels er der den genetiske faktor, nogen har lettere ved at samle fedtceller sammen end andre, men så er der også “jagten på idealkroppen” der spiller ind. Og alle vores følelser og overbevisninger om hvad vi bør og gør. Både vores egen, og andres forestillinger om hvordan “man bør se ud”… Tænk nu, hvis man kunne tage alle fortolkningerne og shamingen ud af ligningen… Hvad ville der ske?

Kunne det tænkes, at vi bare ville spise det vi kom i nærheden af, til vi var mætte (lyttede efter kroppens egne behov og stopsignaler) – og dyrkede motion hvis, og når vi synes det var dejligt og gav mening og glæde?

Hvis nu vi “nulstillede” de 1000 fortolkninger, som vi selv og andre stiller op hver dag.. Og bare levede livet! Faktisk var i stand til at spise efter kroppens signaler?

Ja ja, ved godt det lyder som en utopisk, naiv forestilling – For hvordan kunne dette være muligt i en verden af idealer på Instagram, og 400 former for livsstilsændringer der lover det gode liv?

Der foregår så meget i vores hjerne. Og det er derfor der “knappen” til det sunde liv egentlig sidder.

Her kommer hypnosen og psykologien i spil

Der er MANGE psykologiske grunde til at vi ikke bare spiser “lødigt”..   Alle har meget tidligt forbundet mad med følelser… Og hvis ikke vi arbejder med psyken også, så vil alle de mange gode råd, egentlig ikke virke ret længe.. Heller ikke myndighedernes helt simple råd om varieret kost og bevægelse.

  • Spædbarnet oplever nærhed/tryghed og ammes (spiser).
  • Vi hygger os, og spiser flødeboller/fredagsslik i samvær med familien
  • Når vi har gæster til spisning, er det bare så hyggeligt og rart.
  • Jeg er ikke en ordentlig gæst, hvis ikke jeg viser, at maden smager godt, og spiser op.
  • Jeg er ikke en ordentlig vært, hvis ikke vi har en overflod af mad tilgængelig.
  • Vi kan ikke lide at være alene (ensomme), og dæmper ubehaget med en ekstra sandwich. (koblet op på følelsen af samvær)
  • Vi dæmper behovet for alenetid, og spiser lidt mere.
  • Hos os skal det bare gå stærkt, også med spisningen, vi nyder det ikke.
  • Mad er noget praktisk/kedeligt der skal overståes.
  • Sundt er dyrt
  • Der står mange Nutellabøtter samlet på den palle – Det må være billigt!
  • Jeg er ikke god til at bevare kontrollen
  • Jeg er altid sådan en der giver op
  • Jeg kan ikke undvære slik resten af livetJeg mister noget vigtigt i mit liv
  • Når jeg er ked af det/ såret så hjælper det at spise is (kendt fra et utal af TV-serier!)
  • Nu er jeg igang med at synde“Skaden er sket” så kan jeg ligeså godt bare fortsætte

Prøv selv at fortsætte med følelser og/eller overbevisninger der gælder præcist for dig og mad/slik.

Hypnoterapi

I hypnose (terapi) arbejder du med de tanker, følelser og overbevisninger der ofte er meget mere styrende for dit indtag af føde, end du lige går og er bevidst om i hverdagen..

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil vide mere om hvordan du kan komme nærmere din naturlige vægt med et værktøj, der tager højde for de mest styrende kræfter bag dine handlinger, nemlig dine overbevisninger og følelser!

Jeg kører tilbud resten af august 2018 – Kun 600 Kr. for en vægttabssession! Der er kun 11 augusttider tilbage i skrivende stund. Find ledig tid på online booking.

Sæt ind med hypnoterapi, og mærk selv hvordan din adfærd ændrer sig til et sundere liv..!

Kh Eva

august 2, 2018